leg curl ne demek?

Leg curl, özellikle hamstring kaslarını hedefleyen bir direnç egzersizidir. Bu egzersizde, genellikle bir egzersiz makinesi ya da direnç bandı kullanılarak, bacaklar kasılarak topuklar kalçaya doğru çekilir. Bu hareket, hamstring kaslarını güçlendirmeye ve şekillendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, dizin stabilitesini artırarak spor sakatlıklarını önlemeye de katkı sağlar. Leg curl egzersizini düzenli olarak yapmak, bacak ve kalça kaslarının kuvvetini artırabilir ve vücut denge ve stabilitesini iyileştirebilir.